手机最新av在线网址,日韩a√日日骚视频播放,手机看国产av,大香蕉91久久久,成人亚洲天堂

       4月11日，內(nèi)江市老科協(xié)、老年科技大學(xué)與內(nèi)江市科協(xié)、內(nèi)江市圖書館共同舉辦第十一期《大千科技講堂》，邀請心理精神專家張曉麗到內(nèi)江市老年科技大學(xué)，向老專家、老同志講座老年心理精神健康。講座中，特別針對老年人晚年生活如何做到更加健康、更加愉快、更加幸福，體現(xiàn)寬容、平常、喜悅、理解心態(tài)，很好處理日常生活中常見的人和事，張曉麗專家提出老年人盡量做到“六個要”。

　　一是要加強運動。通過自己喜歡的、習(xí)慣的、易做的健康運動，堅持鍛煉，經(jīng)常運動，多去活動，盡量產(chǎn)生多巴胺，讓心情心態(tài)更好。二是要多曬太陽。特別春秋冬天的太陽，這樣做不僅可以補鈣穩(wěn)鈣，也能讓心情更陽光、更愉快。三是要找到自己的興趣點。退休生活是晚年新生活，需要自己去積極適應(yīng)，從過去的生活習(xí)慣和節(jié)奏中轉(zhuǎn)變過來，要找到新生活的興趣點和愛好點，使精神生活更加積極充實，倍感溫馨幸福。四是要正確認識人生規(guī)律。樹立良好的健康觀、生死觀，用豁達的思想面對一切，不被一些人和事影響自己，干擾自己，產(chǎn)生負面情緒。五是要多與人群交流。人具有群體性特征，就要多出去與人交往交際，經(jīng)常接觸新鮮事物，產(chǎn)生新的感覺，找到新的興奮點。六是要形成晚年生活作息規(guī)律，什么時候起床睡覺，上午、下午和晚上做什么，都要有作息規(guī)律，形成生物鐘。 老專家、老同志聽了張曉麗專家講座，對許多事情豁然開朗，產(chǎn)生新的認識，覺得自己晚年生活更有希望。（內(nèi)江市老科協(xié)）